小麦ふすまの食物繊維で便秘を解消できる訳とは？
便秘に苦しんでいませんか？
誰でも一度は経験あると思いますが
便秘は、とても辛いものですね。
便秘の時は体調も悪くて集中して
仕事も勉強も出来ないのではないですか？
便秘を放置しておくと
精神的にも体力的にも悪いことばかり。
日頃から便秘にならない食事に注意しましょう。
便秘解消にはやはり食物繊維を取ることです。
しかし食物繊維には
不溶性と水溶性とふたつあって
これらをバランス良く取る必要があります。
便秘解消に食物繊維は必要ですが、
２種類の食物繊維を合わせて
取るようにしてくださいね。
ふすまパンには不溶性の食物繊維が
豊富に含まれています。
このふすまの食物繊維は
穀物に多く含まれるものです。
水溶性の食物繊維は、果物やこんにゃく、海藻類に
多く含まれているので水溶性の食物繊維も
バランス良く摂取して便秘解消に活かしてくださいね。
